GUIDE DU Yoga des Yeux

Guide pratique/ Michel Lyonnet Du Moutier


PRESENTATION DU GUIDE PRATIQUE DE YOGA DES YEUX PAR MICHEL LYONNET DU MOUTIER

Yoga, ayurvéda et relaxation : différentes approches pour prendre soin de sa vue LYONNET DU MOUTIER Michel Nos yeux sont à la fois mal utilisés (on s’en sert surtout pour la vision de près, notamment sur écran) et sur utilisés puisqu’on les exploite souvent à la place des autres sens. Ils subissent donc une fatigue oculaire et des troubles divers. Grâce à un ensemble de pratiques et d’habitudes de vie, le yoga des yeux apporte des améliorations dans la vision, en réduisant le stress, bien souvent responsable de sa dégradation, en favorisant la circulation de l’énergie dans le corps et en diminuant les toxines. Pour cela, il fait appel à différentes approches complémentaires : des exercices de mobilité et de relaxation des yeux, très ludiques et très variés ; des séances de yoga pour faire travailler les parties du corps qui « participent » à la vision ; des pratiques respiratoires, de concentration et de méditation ; une technique de relaxation profonde, le yoga nidra ; le massage du pied avec un bol ; des habitudes alimentaires et de vie issues de l’ayurveda. Grâce à une multitude de conseils, le but de cet ouvrage est de contribuer à améliorer la vue mais aussi d’amener sur les voies de la concentration, de la méditation, et, plus généralement, de permettre le développement d’un certain regard intérieur. Ainsi, le yoga des yeux ne se résume pas à une série de postures ou d’exercices spécifiques ; il s’agit aussi d’habitudes de vie parmi lesquelles le yoga a toute sa place.

ISBN: 978-2-88953-258-2 Format: 168 x 238 Nombre de pages: 272 Année d'édition: 2020

70 photos d'exercices pratiques

40 dessins et schémas explicatifs

Des dizaines d'exercices de yoga des yeux, de concentration et de méditation

Près de 30 encadrés explicatifs pour aller plus loin sur les fondamentaux du yoga des yeux

Des conseils et des soins issus de tradition ayurvédique

1 glossaire des mots-clés utilisés et des termes sanscrits


24.95€

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